轻度抑郁，孤僻且消极，该如何应对？

健康咨询描述： 医生你好，轻度且消我最近思想很消极，抑郁工作和生活都不伤心，孤僻每天不想和同事以及朋友讲话，极该变得很孤僻，轻度且消我去看医生说得了轻度的抑郁抑郁。

想得到怎样的孤僻帮助：怎么办？

投诉

其他类似问题

• 抑郁症一定会孤僻吗
• 孩子性格孤僻是不是抑郁症啊
• 内向性格，抑郁，极该孤僻，轻度且消心情总是抑郁不好
• 如何应对抑郁
• 性格孤僻和压抑怎样向抑郁症发展
• 抑郁症孤僻症焦虑暴躁
• 轻度抑郁轻度抑郁的的
• 消极抑郁，
• 有的孤僻老人精神抑郁，脾气变得古怪孤僻
• 轻度抑郁症心理疾病。极该孤僻寡欢

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask64662612is 其他 微信扫一扫，轻度且消随时问医生 2025-03-12 02:56:16 我要投诉       

不要过于担心，抑郁轻度抑郁是孤僻可以得到有效改善的。这种消极情绪和孤僻表现是抑郁的常见症状。建议你尽量保持规律的作息，有助于稳定情绪。每天安排一些适度的运动，如散步、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，缓解抑郁情绪。尝试多参加一些自己感兴趣的活动，重新找回生活的乐趣。也可以多与家人、朋友交流，分享自己的感受，不要把自己封闭起来。如果情况允许，还可以进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助自己减轻压力。

      

(责任编辑：热点)